腹胀气快速排气法,肚子胀气快速排气法,肚子胀气如何快速消除

分享到：

导读: 腹胀气快速排气法之少量多餐胀气大部分是饮食所引起的，因此改变饮食习惯尤为重要，可以采取少量多餐的饮食方式，并且做到细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多，可有效减轻腹部饱

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"腹胀气快速排气法,肚子胀气快速排气法,肚子胀气如何快速消除"分享给大家！

胀气大部分是饮食所引起的，因此改变饮食习惯尤为重要，可以采取少量多餐的饮食方式，并且做到细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多，可有效减轻腹部饱胀的感觉。

腹胀气的人群可以适当吃些抗胀气的食物，如薄荷茶、橘皮茶、生姜、菠萝、香芹、冬瓜、酸奶等，有助于减少腹胀。同时，要避免食用豆类、花生、燕麦、玉米、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、西兰花、红薯、马铃薯等易产气的食物，这些食物容易加重小腹胀气。

腹胀的时候可以用热敷法，直接躺下，再拿温热毛巾或者是一个暖瓶放在胃部，其热度和重量可以有助于排气，并且快速缓解腹胀带来的腹部压力。

腹胀也可以用简单的按摩方法来舒缓。腹部按摩时，可以先将手掌搓热，从右下腹开始，以轻柔力道做顺时针按摩，再逆时针按摩，每天重复2到3次，每次5到10分钟，这样按摩有助于肠道运动，促进排气，舒缓腹胀感。

香蕉是我们常见的水果之一，我们平时都是直接剥了皮就吃，其实，香蕉不仅可以直接食用，它还有一些其它的吃法，很常见

鹅蛋是鹅的卵，鹅蛋是营养比较丰富的蛋类，鹅蛋一般个体比较大，颜色呈白色，鹅蛋比一般的鸡蛋要大上四五倍，不过鹅蛋

电热毯是非常常见的家庭用品，很多人一到冬天寒冷的季节就会拿电热毯出来用，但是有一些人却是非常反对使用电热毯的，

蜂胶是一种中药材，也是生活中的珍贵的保健养生品，蜂胶，是蜜蜂从植物采来的树脂类和蜡类物质，混入其上腭腺、蜡腺的

对于刀豆许多人可能不太了解，刀豆的外形比较扁长，看起来有些像刀子，所以叫做刀豆，刀豆具有许多营养价值，而且食疗

许多女性都喜欢吃枣，枣的味道一般很甜，而且还能够补血益气，对女性来说是很好的滋补品，枣的营养价值很高，又不会过

海带是生活中很常见的食物，适当的烹饪可以制作呈多种美味食物，适当食用可以为健康带来不少的好处，但是吃海带补肾也

五谷杂粮是每个人每天必须要摄取到的食物，我们日常的饮食中有一类是粗粮，粗粮对人体的健康是有很重要的作用的，多吃

很多女性平时喝茶的时候可能会比较喜欢喝花茶，花茶的种类比较多，玫瑰花茶是很常见的一种，很多人是自己买干的玫瑰回