含钙高的食物有哪些,含钙的食物有那些,含钙高的食物排行榜
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含钙高的食物有哪些
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含钙高的食物素食类芝麻
芝麻含钙量非常高，是含钙量最高的食物。每100克芝麻酱中的含钙量为1057毫克。芝麻中还含有维生素E，具有抗氧化，延年益寿的作用。还能治疗大便干燥，头晕耳鸣，骨质疏松肠等症。
各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。燕麦还能保护血管，是高血压、冠心病人的理想食品。
喝些燕麦粥，吃一个水煮鸡蛋，可以促进人体对钙的吸收利用。
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