失眠吃什么食物,失眠吃什么好,失眠吃什么
导读: 失眠吃什么食物 1、牛奶 牛奶中色氨酸能抑制大脑兴奋,还能使人产生疲倦感,睡前喝一杯牛奶有安眠的作用,使人快速入睡。 2、莲子 莲子有养心安神的作用,心烦多梦而失眠者,可
齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"失眠吃什么食物,失眠吃什么好,失眠吃什么"分享给大家!
失眠吃什么食物
1、牛奶
牛奶中色氨酸能抑制大脑兴奋,还能使人产生疲倦感,睡前喝一杯牛奶有安眠的作用,使人快速入睡。
2、莲子
莲子有养心安神的作用,心烦多梦而失眠者,可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服,即可促进睡眠。
3、核桃
核桃是一种滋养强壮品,有强健大脑的作用,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦等。