多喝水有什么好处,多喝水的好处,多喝水有哪些好处
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多喝水有什么好处
1.补充人体必需的水分。
2.利于运输营养、稀释血液。
3.有益于新陈代谢、消化吸收。
4.对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
5.利于大小便。
6.易食物的消化和排泄废物。
7.不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
8.可以防眼干，避免视力快速下降。
喝水的最佳时间
第一杯水：6:30(排毒又养颜)
第一杯水：6:30(排毒又养颜)
第二杯水：8:30(体贴又健康)
第三杯水：11:00(解乏又放松)
第四杯水：12:50(减负又减肥)
第五杯水：15:00(提神又醒脑)
第六杯水：17:30(消化又吸收)
第七杯水：22:00(解毒，排泄)
喝水的注意事项
1.饭后半小时不宜多喝水，喝多了水会冲淡胃液，稀释胃酸，盐酸消化食物的能力就减弱，削弱了杀菌力，损害了消化功能。
2.喝水的量以白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。睡前少喝、睡后多喝。
3.气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。
而这三种体质的人的共同特点就是：1、不喜欢喝水，即使喝水也喜欢喝热水。2、平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西，很多人喜欢吃姜，或者吃了姜汤、炒姜饭后感觉很舒服。
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