核桃的吃法,核桃怎么吃最有营养,核桃怎么吃最好
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核桃蜂蜜粥
原料：核桃仁和蜂蜜各60克，黑糯米100克，芝麻25克，玫瑰糖10克。
制法：将黑糯米淘洗干净后磨成细粉煮粥，待熟时加入蜂蜜、玫瑰糖、核桃仁和芝麻即成。
特点：味甜粘稠，益血补髓，强筋壮骨，健脑长智，增加记忆。
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