预防乳腺癌的方法,怎样预防乳腺癌的发生,乳腺癌预防措施

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服用维生素D

研究表明，服用维生素D可以很好的预防乳腺癌，因此建议50岁以下的妇女每天服用200个国际单位的维生素D"而年龄在50岁以上的则建议服用400~600国际单位，这样可以更好的预防乳腺癌。

少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

避免饮酒

女性每天喝酒一次，患乳腺癌的几率会增加11%，如果每天是两次，几率会增加24%"如果每天是两次以上，几率会增加到40%，所以饮酒对女性的危害是很大的，即使要饮酒，也不能天天喝酒，适度的饮酒才能保证身体的健康。

多吃鱼

据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

有性生活的女性要注意注意性生活中的各项事情，性生活一定要和谐，另外一定要注意私处的卫生，如果不打算要孩子一定要做好避孕的措施，据一些资料显示，乳腺癌中由人工流产诱发的大约在40%左右，并且滥服避孕药的女性患乳腺癌的几率也会更大些，所以这些都需要女性自己用心做好，注意自己的私生活，远离乳腺癌，关爱自己。齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com