孕妇如何控制体重让你做到长胎不长肉

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导读: 孕妇控制体重可制定每周食谱一般来说孕妇每月体重增加不应超过2千克，孕妈妈应尽早的通过调整饮食来控制体重的增长，每天制食谱太麻烦，每周食谱就容易多了，注意好营养平衡

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一般来说孕妇每月体重增加不应超过2千克，孕妈妈应尽早的通过调整饮食来控制体重的增长，每天制食谱太麻烦，每周食谱就容易多了，注意好营养平衡，确认每天的饭量，多安排富含维生素A 、维生素C及叶酸的蔬菜和水果，尽量少吃高脂肪高糖类物。

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