内分泌失调怎么办 中医调理内分泌失调

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"内分泌失调怎么办 中医调理内分泌失调"分享给大家！

内分泌失调困扰着许多女性。每个人体内都有内分泌体系，一旦打乱，就可能引起一些生理性病变。中医认为，调理内分泌首先要找出原因，养成正常的生活习惯，保证生活质量，闲瑕的时候做个按摩。

内分泌失调的原因：

1、营养状况：有些人的生活习惯一团糟，一天三餐没个准，习惯性吃方便面和快餐，长期如此，若还呢挑食的习惯，那么营养不良是肯定的，而且还可能引发内分泌失调。

2、生理因素：女性体内的内分泌机制失衡，各种激素发生变化，比如雌性激素分泌过多或是雄性激素过多，都会引起内分泌失调，因为这些激素会随着年龄发生转变，年纪越大则越容易出现内分泌失调。

3、情绪影响：情绪是影响内分泌最好重要的原因，现在很多都市女性学习压力过大，精神长期被压制，很容易影响到神经系统，导致内分泌失调。

4、环境因素：现代生活的环境质量受到胁迫，空气中的有毒物质进入体内后，影响机体的调节，导致内分泌不调。

扩展阅读：

内分泌失调怎么调理如何调理内分泌失调调理内分泌失调的食物内分泌失调长痘痘增加荷尔蒙的食物

中医调理内分泌失调

随时随地做个按摩：体内淋巴液和血液循环畅通与否，会影响到废物、毒素的排出速度，正确的按摩手法，可以维持血液循环的顺畅，加快代谢，顺利处理体内废物。

从四肢末梢向心脏处按摩，可以推动淋巴系统血液循环，使得肌肉代谢的更快，提供细胞更多的营养素，使其代谢，帮助脂肪燃烧，同时加快废物的排出。

泡澡：泡澡是维持身体平衡的方法之一，利用高温反复入浴的方法，可以促进身体的血液循环、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再泡，反复如此3次，既能护理肌肤也能保证血液循环。如果不适合泡澡，可以用温水泡脚，可促进脚部血液循环，促进全身血液循环。

多做运动：有氧运动可提升能量至少达到每周3次、每周30分钟、运动后每分钟跳达130下的有氧运动才能有助于健康。不要小看30分钟的运动量，它能消耗热量，也能减轻体重，还能将氧气带到全身各部位，提升代谢，有效燃脂。

扩展阅读：

内分泌失调怎么调理如何调理内分泌失调调理内分泌失调的食物内分泌失调长痘痘增加荷尔蒙的食物

齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com