女性内分泌饮食推荐 做回健康好女人

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内分泌失调会导致脸上眼下长斑点，还会出现胃火，导致多食善饥，口苦口干、大便干硬等问题，还会导致皮肤发黄。这些特征绝对能够让一个美女变成一个没有朝气的丑女，想要改善吗？就来看看以下为大家推荐的女性内分泌失调饮食，让你做回健康漂亮女人。

一、内分泌吃什么最好？当然是绿叶蔬菜居首。

即使不用别人说，一些女性朋友在生活中还是会多吃萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥兰、大白菜、胡萝卜等蔬菜。而这些蔬菜都具有调节女性内分泌失调的作用，因为它们多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。

二、内分泌失调，吃中的第二选择——粗粮。

内分泌失调吃粗粮会更加的健康，粗粮包括红薯、土豆、玉米、荞麦。大家都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节肠胃的环境。

三、一些食物偏方帮你调节内分泌失调。

1.核桃牛奶饮核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

2.珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，留下汁液。用药汁配上百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。

3.考五白糕白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食，需要长期服用才有效。