治疗失眠偏方来助阵吃药和去医院变浮云

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导读: 治疗失眠的偏方： 1、睡觉之前不要大吃大喝，特别是在睡前的两个小时，不能喝太多的水，因为饮水过多晚上容易夜尿，影响睡眠。 2、作息时间要调整，早睡早起身体好。 3、调节室

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治疗失眠的偏方：

1、睡觉之前不要大吃大喝，特别是在睡前的两个小时，不能喝太多的水，因为饮水过多晚上容易夜尿，影响睡眠。

2、作息时间要调整，早睡早起身体好。

3、调节室内的温度，暖暖的温度最适合睡眠。

4、睡觉的时候一定要保持安静，周围有任何响声都会导致失眠。

5、房间的光线太暗，也可以打搅你的睡眠。

6、午睡不能多长，午睡过长会导致晚上睡眠质量不佳，所以长时间的睡眠应该放在晚上。

7、天干物燥容易引起脾胃的不适，脾胃生火容易导致失眠。

8、睡觉之前洗一个澡，能让你全身得到放松，让你在夜间更好入睡。

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