乳房下垂怎么办 6大措施有助预防乳房下垂

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导读: 1、要注意睡觉的姿势，尽量不要趴着睡觉，仰卧是最好的。 2、要避免乳房被撞击或挤压。 3、选择合适的内衣。全罩能改善胸部外扩或松弛，适合胸部丰满或较松弛的女性。1/2罩杯较

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1、要注意睡觉的姿势，尽量不要趴着睡觉，仰卧是最好的。

2、要避免乳房被撞击或挤压。

3、选择合适的内衣。全罩能改善胸部外扩或松弛，适合胸部丰满或较松弛的女性。1/2罩杯较为适合胸部下垂的女性。侧杯适合外扩或扁平胸部的女性。3/4罩杯适合胸部丰满但有些下垂的女性。

4、多食用富含蛋白质的食物。给乳房补充足够的养分，保持激素水平的平衡。

5、不要长时间让热水刺激乳房。洗浴时可用喷头从下往上冲洗胸部，能提升乳房防止乳房下垂。

6、每天平躺在床上，用左手托起左侧乳房下部，双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉，重复20-30下，再换边按摩右侧乳房。

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