冬季防寒保暖保健小常识 让手脚冰凉健康暖起来

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冬季防寒保暖保健小常识 让手脚冰凉健康暖起来

手脚冰凉的原因：冬季寒冷，为什么很多人都会出现手脚冰凉的情况呢？这是因为在寒冷的环境中，人的新陈代谢也跟着减慢，血管收缩、血液回流能力都跟着减弱的原因，而使得血液循环不畅，使手脚冰凉。

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如何健康保健让手脚暖起来？

一、维持平和的心情：民间常说越怕冷就会感觉越冷，这是一种心理因素。日程生活中应该调理好自己的心态，避免情绪激动。有专家研究发现，当一个人的情绪出现波动时，他手上的温度会跟着明显降低。

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二、食补：冬季里可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等一些温性食品，帮助起到温补的作用，能有效御寒，促进身体血液循环。或食用一些强身健体的中药，帮助增加机体抗寒能力。

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三、注意保暖：冬季里常被提起的一句话那就是要风度不要温度，你是那个风度不要温度的人吗？冬季应该注重保暖，不要穿过于紧身的衣物，不利于血液循环。

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四、多运动：锻炼可促进血液循环，是保持手脚温暖最好的方法。可适当多进行步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等，让身体血液循环的更快，帮助改善手脚冰凉。

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五、泡脚：在寒冷的冬季里，每天晚上用热水泡脚，再加入些生姜片，可有效加速身体血液循环，还有帮助消除疲劳、有安眠、驱寒、保健的作用。