导致内分泌失调的原因 女性荷尔蒙紊乱失调症

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导致内分泌失调的原因 女性荷尔蒙紊乱失调症

荷尔蒙就是平常所说的“激素”，是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。

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它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，它一旦失衡，身体便会出现病变。一个人是否能达致身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位。

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荷尔蒙分泌失调会导致：

月经不调

表现为月经紊乱、无规律或月经量多，经常有大血块，或月经淋漓不断，严重者导致失血性贫血。

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皮肤衰老

表现为皮肤松弛、皱纹、色斑、暗淡无光泽、毛孔粗大。

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当你发现自己的皮肤变差了，脸上长痘痘了，脾气变坏了，月经不正常了等这些症状出现时，你的内分泌可能已经出现了紊乱。

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引起内分泌失调的原因非常多：比如有饮食引起的，有疲劳引起，有情绪引起的。还有一些其它因素，如生长发育引起的，外部因素引起的等等一系列因素。

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我们想要调理内分泌就要做到以下几点：

1.避免熬夜，调理好生物钟，尽量在10点之前上床睡觉，最晚11点。

2.不要给自己太大的压力，要学会放松自己，遇事不要太紧张，多注意休息。

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3.要学会控制自己的情绪，不要太急躁，保持愉快的心情，遇见不开心的事就找朋友倾诉一下。

4.饮食也是很重要的，现在的女生一般都爱吃肉，无肉不欢的类型，这样对身体极度的不好，一定要荤素搭配，不要吃太多油炸油腻的食物，尽量清淡。