上班久坐警惕“办公臀” 推荐如何健康预防

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导读: 上班久坐警惕“办公臀” 推荐如何健康预防最近有专家发现，习惯久坐的人，臀部肌肉组织中容易形成厚厚的脂肪层，而且它比正常的脂肪细胞堆积脂肪的的速度要快两倍。也正因为

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最近有专家发现，习惯久坐的人，臀部肌肉组织中容易形成厚厚的脂肪层，而且它比正常的脂肪细胞堆积脂肪的的速度要快两倍。也正因为这个原因，习惯久坐的人臀部因此会变得越来越大。

上班久坐警惕“办公臀” 推荐如何健康预防

如果你也属于久坐一族，是否也发现臀部越来越大，大腿也越来越粗，但是上身却很正常，专家将这称为“办公臀”，据统计越来越多的现代人都是拥有这种梨形身材。

上班久坐警惕“办公臀” 推荐如何健康预防

判断是否患上“办公臀” 方法：俯卧在床上，一条腿膝盖弯曲呈直角，脚掌朝向天花板，同时用力收缩臀肌，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。

上班久坐警惕“办公臀” 推荐如何健康预防

如果你能保持30秒钟，只感到臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常，如果总是摇动，或是感到腿和下背部处于紧绷状态，这就说明你的臀部肌肉功能存在问题，很容易患上办公臀。

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