乳房下垂如何改善 预防乳房衰老的有效方法

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乳房下垂如何改善 预防乳房衰老的有效方法

一、选折合身的内衣

乳房并不会因为成年了而截至变化，它会根据身体的状况，后天的塑造而发生不同的变化。女性因随时关注自己的乳房，并且选择合身的内衣，帮助塑造完美胸型，防止乳房下垂。内衣不宜过紧易影响腋下淋巴结的排毒功用，会对身体健康带来不利。

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二、保持好的站姿与坐姿

仔细观察你会发现，喜欢哈腰驼背的女性，多半胸部都比较扁平，而昂胸挺背走路的女性胸部则多半较丰满。这是因为哈腰驼背容易压迫到胸部组织的生长，导致胸部不能健康生长或许出现下垂的现象。

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不正确的姿势

1、不少女性都喜欢坐在电脑桌前，靠在电脑桌上，这个姿势虽然省力，但却最容易压迫到胸部，并且会把脂肪压倒两边的腋下，导致副乳的产生。

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2、歪斜倚坐，很少人坐着的姿势是完全对称的，不是向左倚就是往右靠，这样很容易造成高低肩，乳房也就自然会出现高低，造成乳房不对称。

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3、驼背不易乳房生长，驼背的人重心向前，上身是窝起来的，胸部就被“笼罩”在这个曲线中。导致双肩向前松懈，久等于松弛了胸部皮肤，至胸部下垂。

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三、经常按摩

如果经常对胸部进行按摩。不但可以帮助舒缓乳房的紧绷感，还能使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛，预防乳房下垂，按摩的方法有很多种，建议按摩时适当增加天然的的润肤乳液，可以帮助保养乳房皮肤。

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四、多运动

多做运动，尤其是扩胸运动，能够帮助强化胸部肌肉，让乳房的一部分脂肪组织通过合理锻炼转化成肌肉，使乳房线条变得更挺，更丰满，还能有效预防下垂，起到提升胸部的效果。

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五、注意营养

营养流失，是导致胸部松弛、下垂的最根本原因，也是导致胸部变样的最重要因素。饮食需做到营养均衡，多吃一些含蛋白质的食物，切误为减肥而过度节食。