女性痛经怎么办 推荐帮助缓解痛经的有效方法

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女性痛经怎么办 推荐帮助缓解痛经的有效方法

痛经是女性中常见的疾病，部分严重者更导致卧床不起，严重的影响到正常的生活与工作，帮助缓解痛经的方法有很多种，下面就跟小编一起来了解吧！

女性痛经怎么办 推荐帮助缓解痛经的有效方法

缓解痛经还需从日常生活中的细节做起，吃药只能起到暂时缓解的作用，还可能造成身体依赖性，加剧痛经的症状，因此依赖止痛药来缓解痛经是不可取的。

女性痛经怎么办 推荐帮助缓解痛经的有效方法

建议少食咖啡，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，容易使人精神紧张，这也是其为什么会有提神效果的原因。而食用该食物则可能促成月经期间的不适，或引起痛经。

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注意补充矿物质，据了解服用钙质的女性，比未服用的出现经痛症状要少很多。钙、钾及镁矿物质，能帮助缓解经痛，不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

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多摄入维生素，据了解很多有痛经症状的病人在摄入了适量的维生素后，并很少发生痛经的症状，建议多摄入维生素，这也是帮助缓解痛经闭经有效的方法。

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喝花茶、相信不少爱美女士都知道花茶的功效，并且非常的青睐花茶所带来的养生效果，熟不知花茶还能帮助缓解痛经。

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热水沐浴，用热水沐浴能够加快身体循环，缓解因体寒引起月经血滞留而引起的痛经症状，而且还能帮助有效缓解紧张精神，帮助放松心情。

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适当运动，适当的运动能够有效缓解紧张的精神压力，并且还能帮助有效排除经血，以免经血滞留，而加剧痛经的症状。