春季坐月子该怎么注意保养 不容忽视的小细节

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春季坐月子该怎么注意保养 不容忽视的小细节

保持室内空气流通

定时开窗，保持室内空气流通，让早春的新鲜空气进入房间，让宝宝和妈咪可以呼吸到新鲜的空气。特别要注意的是，不要让风直接吹到妈咪和宝宝身上。

春季坐月子该怎么注意保养 不容忽视的小细节

保持清洁

要注意穿宽松、舒适。不要穿过紧的衣服，以免影响乳房血液循环和乳腺管的通畅，引发乳腺炎。产后出汗多，应该穿吸水性好的纯棉质地的内衣。母乳喂养的产妇，乳汁常常沾湿衣服；血性恶露产后最初几天比较多，常污染内裤。所以内衣、内裤应每天换洗，以防感染。

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注意饮食

不宜吃油炸、油腻、辛辣的食物，容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳。可以适当的吃些新鲜的蔬菜，尽管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好，可多喝些汤类。

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适当活动

自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。

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产后健康检查

产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症，有的产妇因为初为人母，忙的头昏脑涨，抽不出时间做产后检查，这是不应该的。要爱护好自己的身体，抽出一点时间做做检查是很有必要的。

产后健康检查包括：检查血、尿常规并作妇科检查，盆腔内的生殖器是否已经恢复到非孕状态。当然，能带宝宝一起去作一次全面的检查是最好的了。

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多喝水

春季空气比较干燥，尤其是北方，室内外湿度比较小，产妇要注意多喝水，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。

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春季洗浴的注意

春季可以在产后3天洗浴，注意浴室不要太封闭，不能让产妇大汗淋漓，以免头晕、恶心，还有注意在洗浴时不要开窗以免受风。

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预防传染病

春季是传染病的好发季节，产妇要注意休息，避免过多接触外来人员，宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌，容易使新生儿患呼吸道感染。