男的吃什么食物提高补给精子活力

分享到：

导读: 1、优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、豆制品等食物，精氨酸是产生精子的重要成份，缺乏时可以发

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"男的吃什么食物提高补给精子活力"分享给大家！

1、优质蛋白质与精氨酸食品：

优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、豆制品等食物，精氨酸是产生精子的重要成份，缺乏时可以发生少精症。生活中含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、豆制品、瘦肉等食物。

2、补充各种维生素：

维生素类的食物能为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种功效。

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，会导致精子稀少和睾丸萎缩。要多吃高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多。

4、适当增加一些富含性激素的食物：

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精非常有帮助哦。

葡萄是生活中很常见的水果食物，其味道可口迷人，而且营养价值也非常高，适当吃葡萄可以为健康带来很多的好处，但是吃

很多人知道艾灸可以调理身体，但是不喜欢那股子艾烟。所以往往做艾灸需注意通风，同时还得把握好最佳的时间段。

雷公根的，雷公根是一种传统的中药，由菊花、松花、连翘和浮小麦等植物的根部混合而成。它能够调节肝脏功能，调节情绪

莴笋可以减肥，莴笋味道中包含苦味，是由于莴苣素造成，莴苣类的蔬菜基本都有一定的减肥效果，比较常见的有生菜，它也

所谓药粥，也就是添加了中药材熬制而成的粥。一般这种粥都是具有许多对人体有益的功效的，所以许多人平时身体有些不适

维生素C是我们身体不可或缺的一种营养成分。日常生活中要及时补充维生素C，那么，维生素C具体有哪些功效呢？维生素C和

气温降低就需要喝点热的东西，那么奶茶在冬天就很火了，很多的女孩子爱喝奶茶，奶茶是很多年轻人喜欢的饮品，出门在外

蜂蜜是由蜂巢上刮取下来的物质，其中的多种有效成分对人体十分有好处。它可以直接吃，有的人不喜欢甜腻的口感，就将它

猪血和鸭血都是很常见的血液食物，经过适当的烹饪也是非常美味可口的，但是吃猪血和鸭血也有许多要注意的地方，那么猪