吃黑木耳有什么好处你必知的几大营养价值

分享到：

导读: 降胆固醇、控制血糖营养师指出，黑木耳含有丰富的膳食纤维，而膳食维中的可溶性纤维能降低胆固醇与血栓的产生。帮助排便、预防便秘黑木耳中的菲水溶性纤维能增加粪便量，促

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"吃黑木耳有什么好处你必知的几大营养价值"分享给大家！

降胆固醇、控制血糖

营养师指出，黑木耳含有丰富的膳食纤维，而膳食维中的可溶性纤维能降低胆固醇与血栓的产生。

帮助排便、预防便秘

黑木耳中的菲水溶性纤维能增加粪便量，促进肠道蠕动，起到肠道的清道夫的工作，同时也减低了大肠癌的风险。

抗凝血、降低心血管疾病的风险

黑木耳有抗凝血的物质减少血小板的凝结，还能降低患心血管的疾病风险，中医的领域中最重视黑木的活血、通血路的功效。

灵芝枸杞是生活中养生效果很好的中药，适当食用都具有非常不错的养生功效，但是吃灵芝枸杞也有许多要注意的地方，那么

牛奶是非常常见的饮品，常喝牛奶具有很多的作用，牛奶能够帮助人体补钙，而且还具有美容养颜的作用，牛奶可以直接喝，

车厘子，一种营养价值高、价格也比较高的水果，市面上常见的车厘子都是采摘成熟度较高的果实，这样果实更饱满、口感更

酸梅汤是夏季必备的解暑饮料，很多人在口渴的时候就喝酸梅汤解渴，酸梅汤不仅能生津止渴，还能促进食欲、帮助消化，很

水果的种类有非常多，许多水果果汁丰富，味道甜美，而且水果的营养也十分的丰富，具有许多的维生素和多种矿质元素，还

增肌粉指富含养生蛋白质的美丽营养补剂，辅助成分一般包括少量糖类和纤维，几乎涵盖了符合肌肉生长的全部养分，增肌粉

菜花也叫做花茶，是蔬菜食物中的一种，这种蔬菜经过适当的烹饪之后还是非常美味的，营养价值也较高，深受不少人的喜爱

生姜在我们的日常饮食中是非常常见的，因为很多人在烹调食物的时候都是会放入一些生姜的，而其原因就在于生姜的营养很

平时水果和蔬菜总是一起被提及的，有些食物既属于水果也属于蔬菜，水果和蔬菜在营养上有些类似，都富含多种维生素和矿

吃黑木耳有什么好处 你必知的几大营养价值