子宫内膜异位症的诊治与体会

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提示：

春节即将来临，在这个喜庆的日子里，如果又刚好怀孕了，那真是“喜上加喜”。而节日期间有大扫除、置办年货、准备年夜饭、走亲访友、团圆聚餐，可能还有一场说走就走的旅行。因此，刚刚怀孕的女性生活起居再不能像以往那么“任性”，特别要注意以下事项。

孕吐严重时要保证营养

早孕期有些孕妈妊娠反应特别明显，面对满桌丰盛的菜肴却没有一点食欲，那种滋味只有经历过的人才能体会到。因此提醒孕妈们一定要保证充足的营养，选择易消化不油腻的食物，少量多餐，品种丰富，如新鲜蔬菜水果、营养的汤汁、易消化的粥类等。如果确实呕吐特别严重，应及早去医院就诊。

适当午休保证充足的睡眠

节日期间亲朋好友聚会多，孕妇更要安排好娱乐和休息时间的合理，减少应酬，最好每天保证半小时到一小时的午休。尽量避免下厨久站，或长时间聚会聊天，更不宜久坐通宵达旦打牌、搓麻将，这样容易阻碍下肢静脉回流，肌肉处于紧张状态，引发疲劳，影响胎儿生长发育，更严重的会导致孕妇妊高症、子痫，引发流产甚至危及孕妇及胎儿生命安全。

避免性生活以防流产

平时由于工作忙碌等原因，春节假期人处于很放松的状态，不少夫妻自然都会享受美好的性生活。要提醒的是，处于早孕期的孕妇应尽量避免性生活，或者征求产科医生的建议，因为早孕期性生活容易诱发流产。另外，如果在性生活后出现异常状况，如腹痛、阴道出血等，应及时到医院就诊，不要有“春节期间到医院看病不吉利”的想法。

选择适宜的休闲娱乐项目

早孕期的女性应注意选择休闲娱乐项目，天气晴好时多到户外走走；在家看电视、上网时应注意时间不宜过长，且多选择轻松愉快的节目，少看情绪大起大落的影视剧。收看节目时最好采用半卧位，背后垫一个靠垫，下肢抬高，防止静脉曲张。尽量在晚上10点前就寝。

尽量少走亲访友四处奔波

春节期间，有些孕妈会随同家人进行春节旅行或探亲访友。早孕期的准妈妈如在旅途中，应该加倍照顾自己的身体。由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性使得孕妇更容易饥饿，可准备些小零食以备不时之需，如水果、果仁、芝士、酸乳酪等。长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的会出现水肿症状，建议孕妇如果是坐车旅行，可以每90分钟停一次车，站到车外轻轻伸展小腿和双臂以缓解疲劳；如果是乘飞机，可以用手按摩脚踝和小腿肌肉，或者将小腿抬高，以缓解肢体疲劳，促进血液循环。

及时排空膀胱忌久坐憋尿

早孕期子宫开始增大，会压迫膀胱导致尿频，准妈妈在家休息或在旅行中，需要避免久坐和憋尿，长时间的憋尿对自身和胎儿都会有不良的影响，可能引发妇科炎症、泌尿系统炎症及下肢静脉曲张等并发症。

（广州市红十字会医院

妇产科主任医师-邓敏端）

@大众卫生报

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