女人若坚持做好4件事，可有效助你清除卵巢毒素，远离妇科炎症！
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你参加过孕产期瑜伽吗？
你了解过它吗？
孕产瑜伽主要分为孕早期、孕中晚期、产后三个阶段，每个阶段都有不同的练习；
同时，每个阶段的练习对孕妇都有很大的好处。
▷孕早期：静坐呼吸、温和的练习，让孕妇慢慢适应身份转变。
▷孕中期：可进行力量的练习，为最后生产储备力量。
▷孕晚期：更多的以骨盆的练习和呼吸为主，适应生产。
如果在运动过程中身体不适，要及时问老师。
产后瑜伽又有什么好处？
▷形体恢复：可减少腰腹臀大腿的赘肉，促进产后形体恢复。
▷生理调整：促进子宫收缩，加快修复，增强骨盆底肌肉张力。
▷改善不良姿势舒缓疼痛：因孕期生理上的改变而易产生不良的姿势，如腰椎压迫，手肩僵硬等引发颈肩背腰的疼痛。
▷心理疏导：调整产后心理压力，降低产后抑郁症的发生。
▷促进母乳分泌，预防乳房下垂：展开双肩和胸腔的同时促进血液循环和刺激乳腺通畅，刺激母乳分泌。
孕期瑜伽让你达到最佳的生育状态
产后瑜伽让你重塑美丽的自己
《孕产期瑜伽》
时间及地点
2月15日 13:30
两路空港新城西区兰馨大道
（汇祥好莱坞4楼）
2月17日 13:30
沙坪坝重庆大酒店19楼
（重百对面）
孕期 子宫 孕早期
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