月经量少是什么原因，改善月经不调先练好瑜伽

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导读: 许多女性都有月经不调的症状，一般是月经量少，关于这一点其实是跟许多因素都有关系的，比如说节食减肥，不爱运动，饮食结构不均衡等等，要想改善这一点可以通过瑜伽动作来练

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　　许多女性都有月经不调的症状，一般是月经量少，关于这一点其实是跟许多因素都有关系的，比如说节食减肥，不爱运动，饮食结构不均衡等等，要想改善这一点可以通过瑜伽动作来练习，那么接下来就让我们学习一下几种瑜伽动作，可以改善月经不调，也不会让女性在经期的时候感到痛经和腰酸背痛。

　　一、

　　1、两只脚合拢贴在地面上，让脚心脚底还有脚趾全部都贴在地面上，然后缓缓地抬起抬臀，让身体保持平衡;

　　2、让双腿稍微分开，先从双膝分开开始，然后向前移动，直到将腋窝放在双膝处，用腋窝去夹住，然后双臂环绕夹住小腿的部分;

　　3、上身向前前屈，双手去抓住双脚的脚踝处，保持这个动作一分钟;

　　4、注意调整好呼吸，吸气时抬头，然后放松脚踝，尽量的让全身感到放松。

　　二、

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