月经量少是什么原因，女性练习瑜伽改善月经不调预防便秘

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导读: 许多女性都会有月经不调的症状，尤其是月经量少这种情况，究其原因大多和女性的体质还有生活习惯有关，那么要如何做才可以改善月经不调呢?不如练习瑜伽动作，不仅可以改善月经

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　　许多女性都会有月经不调的症状，尤其是月经量少这种情况，究其原因大多和女性的体质还有生活习惯有关，那么要如何做才可以改善月经不调呢?不如练习瑜伽动作，不仅可以改善月经不调还可以预防便秘，对于肠道都是非常好的。这里推荐给大家几种瑜伽体式，不妨来学习一下。

　　一、

　　1、坐在垫子上盘腿而坐，借助一个瑜伽砖坐在上面，抬起髋部比膝盖高;

　　2、静静地冥想，双手自然放在双膝上，集中精神不要去多想别的事情;

　　3、保持这个动作三分钟即可。

　　好处：如果感觉到有压力的话不妨做一下这个动作，尤其是有便秘的话一定要做一做这个动作，不仅可以改善月经不调也可以预防便秘。

　　二、

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