夫妻备孕前准备，这样做才能生出健康宝宝

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导读: 其实，要想生下一个健康的宝宝，备孕是至关重要的，但是很多人的潜意识都觉得备孕是女人的事情，只需要保证营养就可以了。但其实并不是这样的，在备孕期间男性也是需要做好准

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　　其实，要想生下一个健康的宝宝，备孕是至关重要的，但是很多人的潜意识都觉得备孕是女人的事情，只需要保证营养就可以了。但其实并不是这样的，在备孕期间男性也是需要做好准备的，而且还相当的重要。那么备孕期间需要作何准备呢?接下来让我们一起来了解一下。

　　大多数的人参加工作后，因为生活的压力还有生活的无规律，所以在饮食方面可能就会比较随意一些，吃饭不定量不定时，比如经常点外卖，肚子饿了才会吃饭等等，那么这些不良的习惯就会导致营养的摄入不足，从而就会造成营养不良的现象。所以，女性在备孕期间一定要注意补充营养才行，建议女性在备孕期间要做以下的补充。

　　1、叶酸

　　在备孕期间以及怀孕的前三个月是需要补充叶酸的，建议每天补充0.4毫克，具体可以先去医院检测，然后在医生的指导下补充叶酸。

　　2、铁

　　女性缺铁性贫血是比较常见的，但是这一点却会导致女性的早产以及新生儿体重低等，所以不管是在备孕期间还是平时都需要补充含铁的食物，比如说瘦肉和动物内脏等等，建议每天补充50~100g的瘦肉。

　　3、维生素D

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