膝盖肌肉拉伤怎么快速恢复 膝盖肌肉拉伤多久恢复

导读: 在运动的时候膝盖肌肉拉伤其实是很正常的事情,如果运动姿势不正确或者是强度过大的话,都容易出现肌肉拉伤,那么膝盖肌肉拉伤了要怎么办呢?

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运动的时候膝盖肌肉拉伤其实是很正常的事情,如果运动姿势不正确或者是强度过大的话,都容易出现肌肉拉伤,那么膝盖肌肉拉伤了要怎么办呢?

膝盖肌肉拉伤怎么快速恢复

1、热敷,红花油或扶他林外敷外涂,跌打丸口服,疼痛时芬必得口服,治疗期间尽量少活动。

2、配合针灸按摩理疗。

3、避免在潮湿处睡卧,膝关节不过于劳累或负荷过重。

4、坚持做双侧股四头肌的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次。

5、可在医生指导下使用云南白药气雾剂;伤筋动骨一百天啊,还有头孢抗生素,但是有很多种,例如头孢克肟,头孢克洛,头孢曲松等。

6、冰敷,热力作用往往用于长期的受伤后的养治,而不能用作临场的急救,刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤,一般受伤后的48小时内,用冰敷可减轻肿胀。

膝盖肌肉拉伤是什么原因

膝盖肌肉拉伤多是局部软组织损伤了,由于过度的运动或是过度牵拉膝关节的韧带,引起关节的韧带、肌肉损伤。出现关节活动受阻。

膝关节是人体在各种活动中负荷最大的关节之一,是承受人体重量的重要关节,日常生活中的行走、坐、卧、跑、跳等活动都离不开它。因为它的运动负荷量大,所以受损伤的机会也很多。过量的活动,意外的扭转、撞跌,都会使膝关节造成劳损、扭伤、挫伤。长时间在寒冷潮湿的地方劳动,很容易形成关节炎。这些情况都可以造成膝关节活动困难,难以屈伸。

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