怀孕初期不能吃什么？孕妇注意这些食物大忌

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导读: 大家都知道女人怀孕了之后是比较金贵了，但为了孕妇和胎儿的健康，营养的摄入方面不是越多越好，而且孕期的禁忌也并没有那么多，那么接下来就让我们一起来了解一下孕期应该如

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　　大家都知道女人怀孕了之后是比较金贵了，但为了孕妇和胎儿的健康，营养的摄入方面不是越多越好，而且孕期的禁忌也并没有那么多，那么接下来就让我们一起来了解一下孕期应该如何补充营养，怀孕初期不能吃什么。

　　1、孕早期

　　孕早期是胎儿逐渐成形的关键时期，这段时间胎儿的发育是比较缓慢的，所以饮食上只要保持和怀孕前一致就可以。但是叶酸是必不可少的，在整个孕期叶酸的补充是必备的，而叶酸来自哪里呢?就是水果蔬菜以及豆类动物肝脏里摄入。

　　另外，许多孕妇在怀孕初期都会有食欲不振以及呕吐的现象，如果说比较严重的话，那么一定要保证主食的摄入，以免影响到胎儿的发育。

　　2、孕中期

　　到了孕中期的时候，胎儿的发育速度会加速了一些，所以需要的营养也要跟上，一定要保证蛋白的摄入，可以在这段时期额外摄入一杯牛奶以及一拳头大的瘦肉类。

　　DHA在这段时期是一定要补充的，建议孕妇最好是每周有3~4次的水产摄入，像是鸡蛋，鱼虾，海鱼等，但是一定要保证食物充分的加热。

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