气血亏虚会引起失眠吗如何判断是否气血亏虚

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导读: 一般气血比较好的人，看面部都是神采奕奕的，面色也很红润，那么气血亏虚会引起失眠吗，如何判断是否气血亏虚呢，下面来看看吧。

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一般气血比较好的人，看面部都是神采奕奕的，面色也很红润，那么气血亏虚会引起失眠吗，如何判断是否气血亏虚呢，下面来看看吧。

气血亏虚会引起失眠吗

气血不足的女性朋友容易出现心神不宁的情况"这样的话就会影响睡眠"比如睡眠比较浅、易惊醒以及失眠多梦等"所以"对于气血不足导致的失眠"要从调理气血入手"这样才能有效改善失眠症状。如果不及时调理的话"很容易导致神经衰弱。

气血不足吃什么好

1、红枣

红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，又可以拿来熬汤煲粥，都是很好的缓解气血不足的方法。

2、红豆

我们知道红色的食物对心脏保健非常有好处，除此之外，红豆也是补血效果显着的一种食物。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效，尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富，对人体健康非常有帮助，对气血的充养也极其有效果。

3、红米

红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富。

4、当归

当归是必不可少的女人补血滋补品。当归可以说是女人最好的补血滋补中药才之一了，用当归鸡肉汤是常见的女人补血食物。

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