睡太多有痴呆风险怎么回事：那么要睡多久才健康呢？

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　　近日，一项研究表示睡太多增加痴呆风险，你知道这是是什么原因吗？大家都一个人如果睡眠不足对其身心健康会造成致命的后果，但是一条睡太多有痴呆风险的消息令人疑惑了，这是怎么回事？那么，如果睡太多有痴呆风险，那么要睡多久才健康呢？下面相关详情来了解了解。

　　美国研究表明睡太多容易痴呆！

　　对于许多女性而言睡美容觉是最纯天然的护肤技巧了吧，因此有大部分女性常有赖床的习惯，能躺在床上多迷一会那是觉得美美的一件事情了，但是今日才了解这一健康知识才知道自身的认知能力实在太浅薄了，那就是英国佛州Miami Miller高校发布科学研究调研人睡过多提升患老年痴呆症风险性。

　　据悉，国外专家研究显示，过多的睡眠与大脑中被称为脑白质高信号的病变有关，导致认知能力下降，增加痴呆和中风的风险。

　　据研究调查了解到，晚上睡眠在到达9小时的人，认知能力全面下降，学习能力下降了22%，语言流利度下降了20%，记忆力下降了13%，而这些行为都是阿尔兹海默症等痴呆症的早期症状。这就间接表明了人睡太多不行，会大大增加患痴呆症的风险。

　　不过有网友表示：睡太多有痴呆风险这点倒是不用太担心，毕竟现在很多人8小时睡眠都做不到。

　　睡太多患痴呆，那么，你还懒床吗？赶紧起来去上班啦！

　　熬夜是对我们身体健康的提前透支，睡眠不足会影响我们的情绪、注意力与记忆力，很多疾病都与睡眠不足有着很大的联系。那么，一天睡几个小时最好？其实，不同年龄段睡眠时间不同，一般来说年龄越大睡眠时间越短，具体如下。

　　1、新生儿20~24小时

　　2、婴儿18到20小时

　　3、幼儿13到15小时

　　4、少年10到12小时

　　5、青年8到10小时

　　6、中年7到8小时

　　7、老年6到7小时

　　8、超过60岁5到8小时

　　当然，这些只是一般情况，并不是每个人都要刻板遵守，只要在这个范围内，自己没有不舒服就是最佳睡眠时间。

　　下面早期痴呆的表现：

　　1、记忆减退

　　主要表现近事遗忘，不能记忆当天的事，刚说的话或做过的事就不记得。

　　2、熟悉的工作都难以胜任了，比如：日常家务。

　　3、语言障碍

　　说出的话让人无法理解或解释困难，时常还唠唠叨叨的。

　　4、视觉障碍

　　容易迷路或不认得家门等。

　　5、情绪或行为改变

　　痴呆患者的情绪会变得极不稳定，较以往抑郁、淡漠或易激动、焦躁不安、注意力涣散。

　　6、判断力差，注意力分散

　　老年痴呆症患者均可在早期出现判断力差，概况能力丧失，注意力分散等。