三天没大便便秘怎么办 4种方法可以快速排便

分享到：

导读: 三天没拉大便，而且还不想拉，没有便意感，很明显就是便秘。这跟运动量少，食物中纤维含量低所致的。吃不到水果和蔬菜，还不能下地运动，确实是很多卧床患者的苦恼，可以试着

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"三天没大便便秘怎么办 4种方法可以快速排便"分享给大家！

　　三天没拉大便，而且还不想拉，没有便意感，很明显就是便秘。这跟运动量少，食物中纤维含量低所致的。吃不到水果和蔬菜，还不能下地运动，确实是很多卧床患者的苦恼，可以试着顺时针揉一揉肚子，让肠蠕动增加，还可以通过药物来促进排便，但是药物不能长期使用，容易产生依赖，有些时候还能产生精神性依赖。

　　1、如果没有条件吃蔬菜和水果，一定要饮用足够量的水，因为水分的缺失，也会让粪便中的水分被重新吸收，这样就会让大便更加干燥。

　　2、还要保持乐观的心情，着急上火的时候也容易造成大便的秘结。俗话说水能灭火，在人体内也是一样的，不能从水果和蔬菜中获得水分，一定要饮水来保证身体所需。

　　3、多吃粗纤维的食物，比如地瓜、土豆等，或者是粗粮，少吃精工细作的食物。因为在精工细作的过程中，粗纤维已经被破坏掉了，像糕点呀什么的，此类要少吃。

　　4、保证进食量。进食量太少，也容易产生几天不大便的现象，粪便在肠内，肠壁还会对水分和无机盐进行重吸收。就会更加干燥。

　　总之，要保证每天一次或者隔天一次的大便，尽量不要憋。因为这些废物排不出去，在体内会产生毒素，对身体不利。而且还容易发生痔疮。

钙元素是我们身体所需的重要营养元素，我们的身体一旦缺乏了钙元素就容易出现各种问题，这个时候不少人就会服用钙片给

有时候可以看见别人的手情不自禁的抖，除了紧张就是病了，那么年轻人为什么会手抖呢，手抖是什么病兆呢，下面就一起来

紫甘蓝就是紫色的包菜，具有一定的观赏价值，食用价值也是很不错的，紫甘蓝的营养丰富，富含多种维生素和矿质元素，紫

一直以来，喝水有益健康，水是生命之源，因此也发展出一套理论就是我们每天必须要喝多少水，早晚喝水等于养命。似乎这

覆盆子，众所周知其实一种可以药用也可以食用的药材，它的功效作用是比较多的，所以它的使用方法也是有好多中的，在我

随着女人的年龄逐渐增长，身体也开始逐渐衰老。那么，女人易衰老的部位有哪些呢？

有专家表示，月经期间吃水果既可以缓解痛经，也有利于排出淤血。那么，月经期间吃什么水果好？月经期不能吃什么？

避孕套的主要作用是为了预防怀孕，很多人不喜欢戴套，也知道怀孕的原理，那么如果不带套不射在里面会不会怀孕呢？针对

小编最近看见一片报道，以为海外富豪抛弃亿万资产和农妇结婚，小编不禁很感动，当我们这一生追求的就是舒适和自由的生