胃在哪个位置图 教你如何保护胃肠道健康？

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　　胃是我们每一个人的校花系统，也是人体至关重要器官之一，不过，很多人不知道胃在哪个位置，本文关于胃的介绍及胃在哪个位置图解读，同时教你如何保护胃肠道健康？感兴趣的往下看：

　　究竟人体的胃在什么位置呢？胃的位置因体型、体位、胃的虚盈等情况的不同而有很大的变化，矮肥体型者的胃位置较高，瘦长型者胃的位置较低。胃壁肌张力低、饱食后站立时，胃大弯最低点向下可达髂嵴水平。

　　胃是人体的消化器官，位于膈下，上接食道，下通小肠。

　　胃的上口为贲门，下口为幽门。

　　胃又称胃脘（guǎn管，又读wǎn碗），“脘”的古音同“管”，义亦相通。

　　故胃之上为食管，胃之下为肠管，胃居二者之间名为胃管（脘）。其分上、中、下三部。

　　胃大部分位于左季肋区，小部分位于腹上区。胃的前壁在右侧与肝左叶贴近，在左侧与膈相邻，为左助弓所掩盖。介于肝左叶与左肋弓之间的胃前壁，直接与腹前壁相贴。

　　胃后壁与胰、横结肠、左肾和左肾上腺相邻，胃底与膈和脾相邻。贲门与幽门的位置比较固定，贲门位于第11胸椎左侧，幽门在第1腰椎右侧附近。胃大弯的位置较低，其最低点一般在脐平面。

　　1、给肠胃有足够的休息时间

　　吃饭间隔时间超过4个小时，晚饭少吃，且不吃油腻、辛辣、生冷的食物，应以清淡易消化为主，可以降低胃肠的负担。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，帮助排出肠道里面食物残渣。

　　2、吃饭不要火急火燎，要细嚼慢咽

　　吃饭细嚼慢咽，可以防止出现便秘或者腹泻。细嚼慢咽能刺激唾液和消化液分泌，帮助食物的消化以及更易于吸收中的营养。

　　3、合理摄入膳食纤维

　　膳食纤维对于身体排泄非常的重要，膳食纤维帮助清理肠道中的垃圾，让肠道中的菌群处于平衡状态，防止发生便秘。膳食纤维摄入不用太多，人体每天只需摄入25克膳食纤维足以了。

　　4、坚持锻炼身体

　　人体锻炼是非常有必要的，适当的运动不仅心情愉悦，还能提高自身免疫，同时运动也能够促使胃肠道蠕动，加快新陈代谢，有效防止胃肠道出现老化现象。