女性总是便秘怎么办，5种食物帮你接触便秘痛苦

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导读: 现在生活节奏快速，很多人因为作息不规律和生活压力，都在饱受便秘之苦。便秘不仅肚子难受，而且皮肤还容易长痘暗黄，太多废物留在体内，对机体是很大的伤害。女性便

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　　现在生活节奏快速，很多人因为作息不规律和生活压力，都在饱受便秘之苦。便秘不仅肚子难受，而且皮肤还容易长痘暗黄，太多废物留在体内，对机体是很大的伤害。女性便秘常见，要如何解决这种问题呢?那还是要从饮食入手。这七种食物可以让你的肠胃更加通畅。

　　便秘怎么办

　　一、多喝水

　　饮用水充足才能够帮助循环，减轻肾脏负担。但是在吃饭后不要喝太多水，胃酸被稀释后就会降低消化效率，在早上起来后尤其要喝水排出宿便。

　　二、豆芽

　　便秘的时候要多吃豆芽，它不仅水分和纤维多，维生素C更是多。豆芽在生长过程中植物酸被消解，有更多的矿物质。它能够补充微量元素，疏通肠道，保护口腔，煮的时候不需要太烂。

　　三、白萝卜

黄桃罐头，其经过了长时间的煮制制作而成，最燃维生素遭到了破坏和流失，但是除此之外的其他营养成分基本上都得到了保

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