上班族体质弱如何改善体质 这4个良好的生活习惯要做到!(2)

导读: 1.工作时间长,经常加班加点,睡眠时间和质量都无法保证,身体长时间处于疲惫和透支的状态,每天精神萎靡不振,经常犯困,但是晚上睡觉之前精神头

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1.工作时间长,经常加班加点,睡眠时间和质量都无法保证,身体长时间处于疲惫和透支的状态,每天精神萎靡不振,经常犯困,但是晚上睡觉之前精神头却格外地足;
 
2.难得的休息时间却用来刷手机,看视频等等,抱着pad不撒手,捧着手机不抬头,周末喜欢赶赴各种局,通过美食来犒劳自己,喜欢熬夜,喜欢点外卖,喜欢“北京瘫”,缺乏体育锻炼;
 
3.由于工作性质原因,经常应酬,吃饭时间不固定,高油高盐的饮食摄入过多,大量地吸烟饮酒也成为常态,有些时候甚至吃不下几口东西;


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