心脏不好的人应该多注意什么 心脏最怕的这五件事 平时就要避免(3)

导读: 秋季养心,少食3白 1、糖 糖是 生活 中不可缺少的调味品,也是人体主要供能量的物质之一,摄入过多糖就会影响人体正常代谢功能,很可能诱发糖尿病。

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秋季养心,少食3白
 
1、糖
 
糖是生活中不可缺少的调味品,也是人体主要供能量的物质之一,摄入过多糖就会影响人体正常代谢功能,很可能诱发糖尿病。
 
摄入糖分过多也会对血管内皮造成极大的损伤,甚至会增加冠心病和其他心脏病的发生几率。相关研究发现,精制碳水化合物,尤其是含糖饮料,更容易导致心血管疾病的风险因子增加。
 
2、脂肪
 
脂肪是一种油性物质,一般常温下呈固体,比如肥油等脂肪,也是人体主要功能来源之一,但摄入过多就会引发身材肥胖
 
提醒大家,反式脂肪酸也被称为“餐桌上的炸弹”,更应该少碰,主要存在于蛋糕,饼干,薯条,爆米花食物当中。
 
3、盐
 
盐,主要成分是氯化钠摄入过多就会诱发高血压,冠心病等问题,食盐过多钠离子就会被吸收进血液容易引起水钠滞留,导致血容量增加,血压飙升。
 
同时还会引发血管平滑肌细胞水肿,血管管腔变窄,促使血压不断升高,更容易加重心脏的负担。


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