科学饮水对身体健康很重要 一文读懂:每天8杯水正确喝水时间表(3)
导读: 每天8杯水正确喝水时间表 一. 早晨每个人都经过了一夜的睡眠时间,身体的水分会减少,会开始缺水,所以每天早晨起床后应该先喝一杯水,可以起到肾
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每天8杯水正确喝水时间表
一. 早晨每个人都经过了一夜的睡眠时间,身体的水分会减少,会开始缺水,所以每天早晨起床后应该先喝一杯水,可以起到肾脏及肝脏解毒的作用。
二. 开始一天的工作行程了,从起床到工作的地方的过程中,人的身体在无形中会出现脱水现象,所以到了工作的地方后,千万别急着喝咖啡或是泡上一杯奶茶,而是应该先给自己一杯温开水补充下流失的水分!
三.在工作进行了一段时间后,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分和排尿失水,同时这也可以起到放松紧张的工作情绪的作用。
四. 在用完午餐后半个小时,喝一些水,可以帮助身体的消化。