补锌的食物有哪些?平时多吃这6种食物 在也不用担心缺“锌”了(6)
导读: 2.贝壳类海产品： 无论是扇贝还是牡蛎，再或是生蚝，这些贝壳类海产品中含有非常大一部分锌元素，建议大家可以经常摄入。除了锌元素还可以补充优质
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"补锌的食物有哪些?平时多吃这6种食物 在也不用担心缺“锌”了(6)"分享给大家！
2.贝壳类海产品：
无论是扇贝还是牡蛎，再或是生蚝，这些贝壳类海产品中含有非常大一部分锌元素，建议大家可以经常摄入。除了锌元素还可以补充优质的不饱和脂肪酸和蛋白质，是很不错的膳食选择。
当然，吃贝类等海产品要关注安全卫生，加热要完全，食用要靠谱。
3.动物内脏：
相比之下，动物内脏中也含有较多的锌元素，同样动物内脏也是血红素铁的良好来源，建议您每周应该食用1—2次动物内脏。
相关文章
-
汤圆，是中国传统小吃的代表之一，是由糯米粉等做的球形食品。广东人一般喜欢在冬至当天吃汤圆，同时它也是元宵节最具
2023-07-08 健康知识
-
这几天身体糟了大罪，浑身不得劲，一点都不是矫情，一米八的东北大汉在新冠面前也得服输。尤其是腰和屁股，坐着难
2024-04-21 健康知识
-
黑芝麻是一种较为常见的保健食物，其中含有丰富人体所需的饿营养成分，适当吃黑芝麻可以为健康带来不少的好处，还有很
2023-04-11 健康知识
-
可能大家平时没有怎么听说过马兰头，马兰头是很常见的一种野菜，在乡间小道边就可以见到。马兰头虽然是一种很普通的野
2023-04-20 健康知识
-
蜂蜜水对身体有益，农村的孩子为了能吃到香甜的蜂蜜，代价有点惨重，我小时候就被蜜蜂给叮过多个部位。 蜂蜜水的价
2023-06-09 健康知识
-
贫血与缺铁我们经常会联系在一起，有人说自己贫血，可能马上就会想到你需要补铁，但是事实上贫血的原因也有多种，贫血
2019-01-24 健康知识
-
车厘子，一种健康好吃的水果，很多人都特别爱吃。虽然价格稍贵，但是一点也不影响别人的它的喜爱。车厘子一直是比较受
2023-05-03 健康知识
-
一觉醒来，忽然发现脸居然变形了，僵硬不说，还口歪眼斜，这到底是怎么回事呢？其实这些都可能有因为出现了面瘫，很多
2019-01-11 健康知识
-
最近空气质量非常令人堪忧，出去都是灰灰一片，不仅给大家的健康造成了影响，还影响了我们的生活，今天小编要为大家介
2019-01-24 健康知识