晒太阳的好处多多 可以远离这三大疾病 晒太阳最佳时间段是哪时候?(4)

导读: 第二个比较好的晒太阳时机是下午4点到5点这个时间段。这个时间点中太阳紫外线中,A光束成分比较多,可以让人体大量的储备维生素D,并且还能很好的

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第二个比较好的晒太阳时机是下午4点到5点这个时间段。这个时间点中太阳紫外线中,A光束成分比较多,可以让人体大量的储备维生素D,并且还能很好的促进肠道对钙、磷的吸收,增强人的体质,促进骨骼的正常钙化。
 
晒太阳时可以多晒晒晒头顶和后背。晒头顶可以让头皮补钙进而增加发量,对于头顶头发少的人来说,是很有帮助的。因此晒太阳时不要戴着帽子晒,要把帽子脱下,小孩子也是一样,要脱下帽子晒太阳,有利于它们头发的生长。
 
晒后背有利于健脾胃,中医很早就指出,“背为阳,心肺主之”。阳气如果虚弱,那么人很容易会手脚冰凉,脾胃也会有很强的不适感,所以晒太阳时多晒晒后背是很有好处的,可以祛除脾胃寒气,疏通背部经络,身体健康有很大的好处。
 
晒太阳的好处非常多,晒太阳可以远离疾病的困扰,晒太阳可以起到补钙的作用,而且还可以有效预防骨质疏松,并且可以预防软骨病。
 
提醒
 
晒太阳对我们的利远大于弊,有条件的朋友最好还是去外面走走,适度晒晒太阳,舒展筋骨,但是如果皮肤一晒就红、特别容易被晒伤的话,一定要做好防护措施再出门。
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