盘点熬夜对身体的六大危害请按时睡觉别再当“萤火虫族”了!(3)

2020-11-23
小编: 阿晴
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导读: （4）肠胃危机熬夜者，很容易感到疲劳，吃夜宵可谓熬夜者的一大活力来源，但夜宵之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容

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（4）肠胃危机

熬夜者，很容易感到疲劳，吃”夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但”夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

（5）心脏病风险

作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期”黑白颠倒”，将会使患心脏病的风险增加。

（6）身体衰老，皮肤变差，容颜变丑

熬夜容易加速身体的衰老。因为长期熬夜会导致器官功能下降，无法及时进行身体的代谢。要延缓机体的衰老，就需要保证充足的睡眠。

同时，不规律的睡眠及压力，会导致内分泌代谢失调，会加快皮肤老化速度，皮肤可能会在短时间内出现很多皱纹、色斑等，使人变老变丑。

上面给朋友们介绍了经常熬夜，晚睡的朋友往往会有这6大害处。知道了熬夜对你的身体有如此大的危害，你还敢熬夜吗？所以赶紧改正这些不良的生活习惯吧，让我们的身体健康起来，不要为了一时玩的痛快，而伤害了自己的身体。

那么，如果因工作避免不了熬夜发生，如何才能减少熬夜对身体的伤害呢？

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