睡前喝杯小酒睡眠会变好么 睡前喝酒容易中途醒来 影响睡眠质量!(4)
导读: 5.白天有足够的 运动 量 白天有足够的 运动 量，一定程度上也可以帮助晚上的睡眠。 6.有一个舒适的睡眠环境 比如卧室保持安静、床垫软硬适中、味道清
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"睡前喝杯小酒睡眠会变好么 睡前喝酒容易中途醒来 影响睡眠质量!(4)"分享给大家！
5.白天有足够的运动量
白天有足够的运动量，一定程度上也可以帮助晚上的睡眠。
6.有一个舒适的睡眠环境
比如卧室保持安静、床垫软硬适中、味道清新淡雅、光线柔和暗淡、室温湿度各方面都刚好。
7.寻找助眠替代品
比如用睡前听音乐代替睡前喝酒。必要时，可在医生指导下，服用相关药物。
8.寻求他人的帮助
争取家人的帮助和支持，如果还是觉得难以戒掉睡前酒精，那就寻求医生的帮助吧。
相关文章
-
流鼻血是什么原因造成的怎么止血 这些误区和处理方法 一定要知道!
很多人一到秋冬季节，由于空气比较干燥，经常会有流鼻血的状况。小时候，每次流鼻血的时候，会用纸巾堵塞住鼻子，不让
2020-12-08 健康知识
-
有的女生出于减肥往往会不吃高热量的食物，而蜂蜜味道香甜，很多人尤其是女生都非常喜欢喝蜂蜜，但是大多人并不清楚蜂
2023-05-10 健康知识
-
青柠檬和黄柠檬都是很常见的水果食物，这两种水果都是柠檬，只不过生长时间不一样，这两种柠檬的营养价值和功效都是有
2023-04-25 健康知识
-
随着现代生活节奏的加快和工作压力的增大，愈来愈多的人开始出现颈椎不适的症状。其中，经常脖子疼肩膀麻手无力是
2024-01-05 健康知识
-
说到妇科问题，简直是每个女人的噩梦！ 据数据显示：我国每年新增妇科病例13万人，接近全球总数的1/3，80%的女性都患过不
2019-01-16 健康知识
-
食醋是生活中常见的调味品，食醋具有开胃和杀毒的作用，这是许多人都了解的。食醋不仅增加了食物的味道，而且还具有很
2023-04-23 健康知识
-
说到选择困难症许多人都不会感到陌生，因为在生活中很多人都会出现选择困难的情况，而情况严重或比较严重的大多就属于
2023-06-28 健康知识
-
藿香正气水的副作用有哪些呢，许多人喜欢在夏天的时候准备上一些藿香正气水。藿香正气水在国人的心目中有很多不错的疗
2019-01-24 健康知识
-
夏季天气炎热时，在高温环境下进行户外活动或者工作，如果缺少必要的防暑、降温措施很容易出现中暑的情况。那么，夏天
2023-10-03 健康知识