冬季养生七大误区千万别踩 5个冬季养生小知识帮助你度过寒冬!(4)

2020-12-19
小编: 阿晴
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导读: 5.穿衣越多越暖和寒冷时节，有的人穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当

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5.穿衣越多越暖和

寒冷时节，有的人穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。

从生理角度说，人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。

6.常添嘴唇可保湿

冬季的空气干燥，人的嘴唇容易出现干裂，很多人喜欢用舌头舔嘴唇，以为可以湿润嘴唇，却不知会适得其反，因为唾液里含有唾液酶等比较粘稠的物质，舔在嘴唇上能暂时湿润，但当水分蒸发完，嘴唇会更干燥，更易脱皮。建议涂上润唇膏，或多吃点滋阴的食物。

7.用热水洗脸

在冬季，大部分人会选择用热水洗脸，其实这是错误的，因为人的脸部在接触到热水时，毛细血管会扩张，当热量散发之后，遇到冷空气，毛细血管就会收缩，这样容易导致长皱纹，反而用温水，甚至是冷水洗脸更有助于健康。

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