吃饭和吃面有什么区别 长期吃的话哪个比较有营养 专家说出了答案!(5)
导读: 食用的建议 无论是米饭还是面条，选择哪种食物本身都是没有问题的，关键在于饮食方式，建议大家日常饮食要注意这几点： 1、不要排斥另一种主食 有
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"吃饭和吃面有什么区别 长期吃的话哪个比较有营养 专家说出了答案!(5)"分享给大家！
食用的建议
无论是米饭还是面条，选择哪种食物本身都是没有问题的，关键在于饮食方式，建议大家日常饮食要注意这几点：
1、不要排斥另一种主食
有些人喜欢吃面、有些人喜欢吃米，无论是哪一种，都不能一味排斥另一种主食，建议少吃一些精白大米和精白面粉，主食最好粗粮细粮各占一半，对健康好处多多。
2、合理搭配菜肴
无论是选择米饭还是面条，在日常饮食中也要适量吃一些全谷物，如小米、燕麦、紫米。增加优质蛋白质，如鱼、猪肝、瘦肉等。
3、多吃蔬菜水果
多吃蔬菜是很好的选择，蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质，而且，热量也比较低，日常的饮食中，建议每天吃300-500克的蔬菜，各种蔬菜都要吃，不能偏食。同时也要多吃水果，每天最好就是200-400克的水果。
总而言之，面条和米饭，各有各的优势，建议大家可以米饭面条搭配吃，食物多样化，身体也更健康。
共5页: 上一页345下一页
相关文章
-
一觉醒来，忽然发现脸居然变形了，僵硬不说，还口歪眼斜，这到底是怎么回事呢？其实这些都可能有因为出现了面瘫，很多
2019-01-11 健康知识
-
可能大家平时没有怎么听说过马兰头，马兰头是很常见的一种野菜，在乡间小道边就可以见到。马兰头虽然是一种很普通的野
2023-04-20 健康知识
-
最近空气质量非常令人堪忧，出去都是灰灰一片，不仅给大家的健康造成了影响，还影响了我们的生活，今天小编要为大家介
2019-01-24 健康知识
-
汤圆，是中国传统小吃的代表之一，是由糯米粉等做的球形食品。广东人一般喜欢在冬至当天吃汤圆，同时它也是元宵节最具
2023-07-08 健康知识
-
黑芝麻是一种较为常见的保健食物，其中含有丰富人体所需的饿营养成分，适当吃黑芝麻可以为健康带来不少的好处，还有很
2023-04-11 健康知识
-
蜂蜜水对身体有益，农村的孩子为了能吃到香甜的蜂蜜，代价有点惨重，我小时候就被蜜蜂给叮过多个部位。 蜂蜜水的价
2023-06-09 健康知识
-
车厘子，一种健康好吃的水果，很多人都特别爱吃。虽然价格稍贵，但是一点也不影响别人的它的喜爱。车厘子一直是比较受
2023-05-03 健康知识
-
这几天身体糟了大罪，浑身不得劲，一点都不是矫情，一米八的东北大汉在新冠面前也得服输。尤其是腰和屁股，坐着难
2024-04-21 健康知识
-
贫血与缺铁我们经常会联系在一起，有人说自己贫血，可能马上就会想到你需要补铁，但是事实上贫血的原因也有多种，贫血
2019-01-24 健康知识