吃饭和吃面有什么区别 长期吃的话哪个比较有营养 专家说出了答案!(5)
导读: 食用的建议 无论是米饭还是面条，选择哪种食物本身都是没有问题的，关键在于饮食方式，建议大家日常饮食要注意这几点： 1、不要排斥另一种主食 有
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"吃饭和吃面有什么区别 长期吃的话哪个比较有营养 专家说出了答案!(5)"分享给大家！
食用的建议
无论是米饭还是面条，选择哪种食物本身都是没有问题的，关键在于饮食方式，建议大家日常饮食要注意这几点：
1、不要排斥另一种主食
有些人喜欢吃面、有些人喜欢吃米，无论是哪一种，都不能一味排斥另一种主食，建议少吃一些精白大米和精白面粉，主食最好粗粮细粮各占一半，对健康好处多多。
2、合理搭配菜肴
无论是选择米饭还是面条，在日常饮食中也要适量吃一些全谷物，如小米、燕麦、紫米。增加优质蛋白质，如鱼、猪肝、瘦肉等。
3、多吃蔬菜水果
多吃蔬菜是很好的选择，蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质，而且，热量也比较低，日常的饮食中，建议每天吃300-500克的蔬菜，各种蔬菜都要吃，不能偏食。同时也要多吃水果，每天最好就是200-400克的水果。
总而言之，面条和米饭，各有各的优势，建议大家可以米饭面条搭配吃，食物多样化，身体也更健康。
共5页: 上一页345下一页
相关文章
-
关于的这个养生健康知识问题，邮币网将为你整理了关于的养生小常识：肚子有蛔虫推荐3个有效食疗1、使君子蒸肉可治小儿
2024-01-20 健康知识
-
蛤蜊是生活中很常见的食物，其中含有丰富人体所需的蛋白质成分，适当食用可以为人体带来很多的好处，但是也有许多要注
2023-05-11 健康知识
-
杜蕾斯至薄幻隐装避孕套用法图解男人用杜蕾斯至薄幻隐装避孕套可以增加性爱快感，但是新手们往往不知道如何的操作。那
2019-01-24 健康知识
-
本来男生和女生的审美观就大大不同，所以出现男生不懂女生的打扮的事情。以下就列出了男性最不能接受的妆容TOP4，女生
2019-01-24 健康知识
-
粑粑柑和丑橘哪个好吃呢？相信这是很多吃货都想知道的问题，丑橘和粑粑柑这两个水果的名字真的是很独特的，但是粑粑柑
2023-11-11 健康知识
-
痔疮是肛肠科最常见的疾病之一，同时，如果得了痔疮将是一件令人头疼的事，那么痔疮的最佳治疗方法是什么呢？下面整理
2020-02-08 健康知识
-
日常生活中经常会遇到交际，这种情况下一般都会喝酒，如果喝酒后不加注意，对健康的危害非常巨大，下面来为大家详细说
2023-04-21 健康知识
-
鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋
2019-01-24 健康知识
-
苦瓜是夏季非常常见的一种蔬菜，具有很好的清热降火的功效，所以人们在夏季的时候很喜欢吃苦瓜。夏至的到来就以为着一
2023-09-21 健康知识