早睡早起和晚睡晚起对健康有什么区别 早睡早起最佳时间是哪时候?(3)
导读: 2.实际中,晚睡肯定不如早睡好。 但在实际 生活 中,晚睡的人肯定不如早睡的人 生活 好。这原因很简单,绝大多数晚睡的人,是没有办法达到很高的睡
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2.实际中,晚睡肯定不如早睡好。
但在实际生活中,晚睡的人肯定不如早睡的人生活好。这原因很简单,绝大多数晚睡的人,是没有办法达到很高的睡眠质量。
首先。早上都会有各种噪音干扰你,虽然你不一定能意识到,但会干扰你,让你无法进入深层次睡眠,甚至打断你的睡眠进程
其次是光的问题,当我们接收到自然光时,身体的各种机能会被唤醒,也就是说当你接收到早上的阳光,你会自然而然地起床。
除非你能封闭房间,否则你早上能保持一个良好睡眠的情况,但是现实条件很难允许。
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