盘点保护大脑的方法有哪些多吃这十大食物让大脑不再迟钝(3)

2021-01-08
小编: 阿晴
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导读: 7、经常动脑，多思考能锻炼大脑，如果一直看肥皂剧，又或者只接受信息，不思考分析信息，这样会加速大脑退化。 8、生病时需要更多休息，生病时工作

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7、经常动脑，多思考能锻炼大脑，如果一直看肥皂剧，又或者只接受信息，不思考分析信息，这样会加速大脑退化。

8、生病时需要更多休息，生病时工作学习，需要你花费更多的精力用来集中注意，也让你的大脑需要更多的时间来处理事情，所做的事倍功半，既没有效率，又浪费脑细胞。

9、多说话，这里的多说不是单单指发出声音。而是指你要多说内容丰富，有哲理性和逻辑性的语言，因为这些话是经过你的大脑中一遍一遍思考后才产生的，相当程度是在锻炼你的大脑。现实中的例子可以参考辩论。

10、注意空气质量，大脑是人体最耗氧气的器官，充足的氧气供应能提高大脑工作效率。就比如在病房中的病人为什么要吸氧，氧气能够活跃我们的机体，有充足的氧气供应，我们的身体恢复的更快，同理，有充足的氧气供应，我们的大脑就更加灵活。

11、减少酗酒，拒绝毒品，酒精和毒品是对我们的神经系统有危害，就举一个很常见的例子，醉酒的人为什么走路摇摇缓缓，就是因为酒精对我们的神经系统产生作用导致的，如果经常酗酒，就会经常伤害我们的神经系统。

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