眼干口干易疲劳？当心冬季“空调病”

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季先生在杭州一家私企工作，平时感觉身体蛮好，最近却频繁出现眼睛刺痛、有异物感、咽喉和鼻腔干燥、浑身乏力等症状，自己从药店配了眼药水，缓解效果并不明显。

“你要不要去吃中药调理一下？”季先生的妈妈平日喜欢了解中医知识，建议他到浙大一院中医科去看看。

“问诊时发现他早晨起床后有明显的眼干、口干，而且晚上睡眠质量也不好，白天也容易感到疲劳。” 浙大一院中医科副主任吴国琳副主任接诊后发现季先生脉偏细、舌质偏红、舌苔偏薄，是典型的阴虚表现。

原来，季先生在公司的办公室朝北，基本上见不到什么阳光，这段时间杭州低温、大风，办公室早早开起了热空调，而他今年由于工位调整，新的座位正好对着空调出风口，一天吹下来，整张脸都是通红的，再加晚上睡觉用热空调，早晨起床后症状更加明显。“你的情况很有可能是燥邪入侵引起的，另外还需要排除下有没有干眼症或干燥综合征。”吴国琳副主任建议。

经过检查，尽管季先生偶感眼睛不适，但还没有出现干眼症，也不存在干燥综合征。医生建议他可冲泡麦冬、枸杞、白菊等每天当茶饮用，并且尽量少待在空调房，多到户外活动，多吃如梨、橙子、甘蔗等滋阴的水果。

“基本上每年冬天，都会有很多中招‘空调病’的患者前来就诊。”如何预防冬季空调病？吴国琳副主任给出了建议。

对症状较轻的空调病患者，最简单的方法就是在房间内放一盆水或者开加湿器，提高环境湿度，此外，冲泡麦冬、枸杞、菊花饮用，可起到养阴生津明目的功效，但胃寒的人要慎用，这里建议使用白菊（如杭白菊），因为白菊花的功效主要为养肝明目，还需要通过增加平缓的户外活动、多吃滋阴水果等生活习惯的改变进行改善。

而对症状较重的空调病患者，在排除了干燥综合征等其他病理性原因后，可以找中医师根据患者个人体质辨证用药进行调理。

这里，吴国琳副主任还想教大家一招非常有用的“穴位”按压，我们第四、第五手指之间，靠近无名指内侧有一个穴位叫“液门”穴，有清头目、利三焦等功效，每天按压2-3次，每次持续3-5分钟，可缓解干燥症状，调节人体内的水液代谢。

中医认为“秋冬养阴”，《黄帝内经》记载冬季起居养生宜“早睡晚起，必待日光”，因此从养阴的角度出发，中医专家建议，冬季的周末或休息日可以睡个懒觉以固阴精。

运动方面，冬季运动不宜过度，尽量安排在白天，做到“无泄皮肤”，也就是说不能大汗淋漓，尤其在夜晚或清晨气温低，出汗后腠理（汗孔）开泄，更易感受风寒邪气引起感冒，因此冬季不宜过度或大量运动。