闷热潮湿的天气让人心生倦怠 中医说不妨这么吃这么做

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虽然这一周阴雨绵绵，气温也较上周有所下降，但初夏的闷热潮湿我们还是感受到了。季节变化也带了许多不适，比如胸闷、困倦、乏力等。

浙江医院中医内科主任杨敏春说，中医认为，暑为夏季主气，湿为长夏主气。从小满、芒种、夏至，到小暑四个节气，为暑气当令。从大暑、立秋、处暑，到白露四个节气，为湿气主令。而江南又处于卑湿之地，因此整个夏季均被暑、湿二气所围绕。暑邪携湿邪一起侵犯人体，除发热、烦渴等暑热症状外，常导致四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泄不爽等湿阻症状。

“暑、湿并重，易困阻脾胃，出现腹泻、口苦、口腻等不适。冷饮等滋腻生冷之品会助湿碍胃，另者损伤脾胃阳气，要尽量少吃；要选择清淡、爽口、易于消化的食物为主。”她建议，要多吃蔬菜、瘦肉和时令水果，也可以吃一些清热利湿健脾之品，如冬瓜、米仁等。同时注意避暑纳凉，防止津液的过度耗伤。

此外，虽然下个月14号才到端午，但早早有患者来医院门诊咨询端午香囊了。

杨敏春说，芳香类的药物具有化解体内湿气的功效，对于湿邪导致的头脑昏沉、颈肩酸痛、肢体困重乏力、肿胀水肿、皮肤湿疹瘙痒、食欲不振、大便黏滞不爽、溏泄等均可运用芳香药物治疗。浙江医院中医内科门诊也再次推出了辟瘟香囊。该辟瘟香囊根据唐代的《千金要方》、明代李时珍的《本草纲目》，又结合杭州湿温天气来进行改良，其中还添加了藿香、佩兰等中药材。

需要提醒的是，香囊中的药粉不得内服，儿童需在家长看护下佩戴香囊，以防将药粉误食。同时，孕妇慎用；对香囊内药物成分过敏者忌用；体质虚弱者，可将其中的药量减半，以免香味过重引起恶心、头晕、乏力等不适。