产后母乳喂养与乳房保健

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产后，孕妈妈的主要工作就是喂哺婴儿。乳腺的腺泡内就储存着乳汁。在小婴儿吸吮乳头以后，由于刺激了乳头内的感觉神经末梢，通过一系列复杂的反应使垂体产生泌乳素和催产素。催产素可以作用于乳腺导管的肌上皮细胞以及乳房周围的肌细胞，从而将原存于腺泡内的乳汁输送到乳腺导管出口流入小婴儿的口中。

每次喂奶前要做好乳房护理，分四步做：1、热敷：用热毛巾敷乳房2-3分钟；2、拍打：按顺时针方向轻轻拍打2-3分钟；3、按摩：用手的大鱼际或者小鱼际，从乳房外象限顺时针方向按摩，每个乳房按摩2-3分钟；4、抖动：牵住乳头抖动2-3分钟。

经过这样处理后，拇指食指分开捏住乳晕和乳头向胸骨方向挤压，乳汁就会顺利排出。在哺乳时要防止乳房一大一小，在每次哺乳时要吃完一侧再吃另一侧，下次喂奶要轮换。如这次喂奶先吸左侧，下次喂奶时就要先吸右侧，让每侧都有排空的时间，泌乳均等，两侧就会大小一致。如果总是只先吃这一侧，这一侧的泌乳就越来越多，乳房就会越来越大，形成双侧乳房大小不一。

哺乳还会发生乳头皲裂，主要是婴儿吸奶时含接姿势不正确造成的。婴儿不能只含住乳头，而是要把大部分乳晕和乳头含住。吃完奶后，新妈妈自己再挤出一些乳汁涂抹在乳头上，这样既不会引起乳头皲裂，也不会引起婴儿吸吮时母亲乳头的疼痛。吃完奶后要带一个棉质的、合适的乳罩，对乳房起到一个承托作用，可以避免因哺乳产生的乳房下垂。

哺乳前和哺乳后都要对乳房进行按摩，按摩是促进乳房健美的有效方法，按摩能够有效刺激乳房，增加局部血液循环，促进乳房发育，预防乳房下垂，使乳房变得丰满而有弹性。一般我们先顺时针方向，再逆时针方向，双向交替按摩，至皮肤微红发热，如有条件可配合按摩乳效果更好。

悉心呵护乳房，才能实现纯母乳喂养，才能呵护孕妈妈的健康。