50岁之后 建议做好这些部位的护理

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　　50岁还属于中年人的阶段，但是随着年龄的增长，我们的身体的器官会慢慢衰老，需要我们及时做好护理，那么50岁之后身体需要注意哪些部位的健康呢?

　　1、大脑

　　有研究表明，我们的大脑在50岁时，比年轻人的大脑功能更加强大，虽然我们的记忆力、注意力会随着年龄的增长而有所衰退，但是在找到解决问题的能力上，反而会有所提高。如果身体的血管足够健康，大脑出现风险的几率是比较低的。平时可以多吃一些水果、蔬菜、谷类，给大脑补充充足的营养。平时要多动脑，锻炼大脑的灵活程度。

　　2、听力

　　很多50岁左右的人听力都会有一定损伤，这些损伤有可能是因为外因导致的，也有可能是因为高血糖、高血脂等疾病诱发的。如果听力下降，对于社交的影响比较大，所以平时要注意听力的保护，还要及时检查，发现问题要及时治疗。

　　3、肌肉

　　到了50岁，身体的肌肉也会逐渐流失，虽然看起来并不明显，但是很多朋友会发现自己的力量不如之前了。此外，肌肉的流失也会导致身体的平衡力和稳定性下降，摔倒的几率也会大大增加。建议平时要做好力量训练，在饮食中还要多补充蛋白质、维生素、矿物质来保证身体的营养全面。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　4、关节

　　我们的关节被不停的使用，随着年龄的增长，关节部位负责缓冲的软骨组织和软组织都会逐渐开始退化、变薄，而且关节还有可能出现疼痛、行动不便等症状。平时要做好关节的防护工作，保持健康的姿势，运动时做好关节的保护，减少对于关节部位的损伤。

　　5、心血管

　　高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病，会随着年龄的增长而增加患病几率。到了50岁一定要注意心血管的健康，如果患有慢性疾病，需要积极进行治疗。此外，还可以通过运动来保护心血管，可以选择慢跑、太极、体操等方式来运动。平时还要注意吸烟和饮酒的量，能戒烟戒酒更好。

　　6、视力

　　随着年龄的增长，视力也会减弱。很多朋友到了50岁，就要戴上老花眼镜。除了远视，还容易出现黄斑病变、白内障等眼睛疾病。建议平时一定要注意眼睛的保护，避免眼睛疲劳，并且定期做好眼部的检查。

　　7、骨骼

　　我们身体内的钙物质过了25岁之后就会逐渐流失，到了50岁，钙物质流失更加严重。钙物质流失会导致骨强度和骨密度减弱。处于绝经期的女性朋友还有可能增加骨质疏松的几率，平时要注意科学补钙，减少钙物质的流失。

　　结语：我们的身体随着年龄的衰老是必然的，但是我们可以做好日常护理，来减缓衰老的速度。建议大家保持健康的生活方式，平时结合适当的运动，合理饮食，来保护我们的身体。还要定时进行体检，发现问题之后及时治疗，以免错过治疗的好时机。

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