感染新冠后饮食可以做出这些调整

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导读: 　　感染了新冠病毒之后，我们需要对症服用药物来治疗，其实饮食也能起到辅助治疗的作用，而且出现咽痛、食欲不振、味觉消失的时候还不想进食。感染了新冠病毒饮食要注意什么

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　　感染了新冠病毒之后，我们需要对症服用药物来治疗，其实饮食也能起到辅助治疗的作用，而且出现咽痛、食欲不振、味觉消失的时候还不想进食。感染了新冠病毒饮食要注意什么事项呢?

　　感染新冠后饮食要注意的原则

　　感染新冠之后，要注意平衡营养膳食，一定要注意能量的补充。

　　需要保证蛋白质的摄入，可以吃瘦肉、鱼、虾、大豆等食物来补充蛋白质，还可以每天吃一个鸡蛋来补充营养，牛奶也可以适量补充。摄入足量的蛋白质有助于发挥抗炎作用，帮助提高身体的免疫能力，和病毒进行抗争。

　　主食的摄入也是必不可少的，建议每天摄入谷薯类食物，包括大米、杂粮、面粉等。这类食物比较好消化，而且还能给身体提供足够的能量。

　　新鲜的蔬菜和水果也少不了。蔬菜和水果中含有多种维生素、膳食纤维，对于维持肠道免疫有很好的作用。

　　1、感染早期饮食注意事项

　　大部分患者早期会有嗓子痛、低烧的症状，此时要保证好的心情，还要注意多休息。

　　夏天来了，爱美MM都要秀一把自己的美丽身材。在饮食没有达到标准，你有勇气迎接这个泳装当道的季节吗？不要绝望，夏季健康饮食可以让减肥变得很简单。如果你有足够的时间和信心，那么夏季减肥请交给小编，为你准备一套饮食减肥计划，包你这个夏天能穿上比基尼，显露性感身材！

　　1、现在开始

　　不要等到下周星期一，或者明天才开始。

　　读完这篇文章，立即着手作出积极的变化。设置一个“开始日期”可能适得其反，因为许多人常为了实施即将到来的饮食计划而比预期吃得更多。

　　更麻烦的是，太多错误的开始和“后一餐”导致的后果可能是额外的几百卡路里的热量，更不用说这其中会遇到的很多的挫折。

　　2、设定一些目标

　　大多数人不会在没有地图、指南针或者酒店预订信息的前提下去制定出一个很大的冒险计划。

　　所以，不要在没有简单的目标的前提下去制定节食计划，这些计划就像是引领你走向成功的地图。

　　记下一些切合实际的以便你可以达到的目标。夏天来了想，穿泳衣参加一个聚会？制定了一个海边的度假计划，想要懒洋洋的躺在沙滩上，还没有这份自信？现在就制定一张“减肥地图”并且马上开始“减肥之旅”吧！

　　3.计划一份健康的早餐

　　选择一个甜甜圈，你很有可能就会在这一整天内都继续着低于健康标准的状态。

　　选择一份健康的早餐，可以是全谷类或以水果为基础的碳水化合物，加上维持你机体的蛋白质，就能让你保持一整天热情的工作状态。

　　你的早餐不一定是要很费时或者很费神的——谷物、牛奶加水果，或者奶酪含量2％的英国全麦松饼和一个苹果都是一份完美的早餐。

　　4、偶尔享受一下

　　如果您发现，比如说，一包奥利奥的诱惑太大了，那就摆脱他们！选择时不时地享受一下，甚至当你试图减肥的时候。但有时满足个人小小的、奢侈的愿望会更容易实现，比如说去冰淇淋店好好的享受一个冰激凌，而不是购买一箱冰淇淋让它在家里诱惑你。

　　如果嗓子疼痛难忍，影响到进食，可以吃一些凉的食物，比如冰激凌、冷藏牛奶等食物，低温食物对于咽喉肿痛有一定缓解作用，这些食物也能给身体补充一些能量。近期比较火的黄桃罐头也可以适量食用，这种食物口感顺滑，食用时能减轻咽喉的不适。

　　2、感染中期饮食注意事项

　　感染中期，多数患者会有高烧、肌肉酸痛、食欲不振等情况。虽然蛋白质有助于增强抵抗力，但是发烧较为严重时并不建议多摄入蛋白质，如果摄入过多蛋白质，会增加消化器官的负担，而且因为体温过高，此时也不想吃油腻的食物。

　　可以多吃一些容易消化的食物，比如鸡蛋羹、混沌、蛋汤、面条等食物，不仅能给身体补充能量，还容易消化吸收。

　　如果患者此时有腹泻、出汗等症状，会导致体内的水分和电解质的丢失，此时可以喝一些淡盐糖水或者运动饮料来维持电解质的平衡。

　　3、感染后期饮食注意事项

　　在感染后期，一些朋友会有味觉减弱的症状出现，此时可以在饮食上加入一些酸辣口味的小菜，比如酸萝卜、咸菜等。如果此时有咽喉肿痛的症状，就不建议吃辣了，否则会导致症状加重。

　　如果味觉下降或者失灵，建议每天刷两次牙齿，做好口腔的清洁，还可以进行嗅觉训练，闻一闻柠檬、玫瑰等味道，来帮助恢复嗅觉。

　　结语：感染了新冠病毒之后，我们的身体会出现很多异常症状，此时要积极进行隔离，如果症状比较明显也要及时服用药物来治疗。在饮食上，可以根据自己的实际情况作出调整，多吃一些容易消化的食物，如果咽喉肿痛无法进食，也可以喝一些流质食物，或者吃一些低温食物来缓解咽喉肿痛的症状。

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感染新冠后 饮食可以做出这些调整