感染新冠后食疗方法有哪些 官方给出这些建议

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　　感染了新冠病毒之后，我们的身体会出现很多不适症状，此时可以遵医嘱对症服用药物来缓解，也可以通过饮食的调整帮助缓解不适症状，那么感染之后要如何安排饮食帮助减轻症状呢?

　　1、炖梨

　　食材：梨1个、罗汉果半个、乌梅2颗

　　做法：将梨洗干净之后，切成块状，锅中放入适量水，将梨块放入，再放入罗汉果、乌梅等食材，用大火煮熟之后再用小火慢炖一会，将汁水取出饮用。如果家中没有乌梅，可以用山楂来代替，如果没有罗汉果，可用冰糖来代替。和冰糖雪梨的做法、功效都较为相似。

　　功能：炖梨食用之后，有助于利咽、生津，对于咽喉不适、咽干咽痛的症状有较好的缓解作用。

　　2、桑叶菊花茶

　　配方：菊花10克、薄荷5克、桑叶10克

　　做法：先将菊花和桑叶用水清洗干净，放入冷水中浸泡10分钟，之后放入锅中用火煮10分钟时加入薄荷，再继续煮5分钟。可以将汁水取出代替茶饮用。

　　功能：如果有发热、头痛、咽痛、口干等症状，可以饮用桑叶菊花茶来缓解。需要注意的是，饮用之后要避免受风寒，在煮桑叶菊花茶时，不建议使用铁锅、铜锅。

　　3、玉米须橘皮水

　　配方：玉米须、橘皮适量

　　做法：将玉米须和橘皮放入水中，煎煮15分钟，取汁饮用。

　　功能：玉米须橘皮水有助于缓解咳嗽，因为风寒感冒而出现咳嗽痰多的朋友，可以适量饮用。

　　夏天来了，爱美MM都要秀一把自己的美丽身材。在饮食没有达到标准，你有勇气迎接这个泳装当道的季节吗？不要绝望，夏季健康饮食可以让减肥变得很简单。如果你有足够的时间和信心，那么夏季减肥请交给小编，为你准备一套饮食减肥计划，包你这个夏天能穿上比基尼，显露性感身材！

　　1、现在开始

　　不要等到下周星期一，或者明天才开始。

　　读完这篇文章，立即着手作出积极的变化。设置一个“开始日期”可能适得其反，因为许多人常为了实施即将到来的饮食计划而比预期吃得更多。

　　更麻烦的是，太多错误的开始和“后一餐”导致的后果可能是额外的几百卡路里 的热量，更不用说这其中会遇到的很多的挫折。

　　2、设定一些目标

　　大多数人不会在没有地图、指南针或者酒店预订信息的前提下去制定出一个很大的冒险计划。

　　所以，不要在没有简单的目标的前提下去制定节食计划，这些计划就像是引领你走向成功的地图。

　　记下一些切合实际的以便你可以达到的目标。夏天来了想，穿泳衣参加一个聚会？制定了一个海边的度假计划，想要懒洋洋的躺在沙滩上，还没有这份自信？现在就制定一张“减肥地图”并且马上开始“减肥之旅”吧！

　　3.计划一份健康的早餐

　　选择一个甜甜圈，你很有可能就会在这一整天内都继续着低于健康标准的状态。

　　选择一份健康的早餐，可以是全谷类或以水果为基础的碳水化合物，加上维持你机体的蛋白质，就能让你保持一整天热情的工作状态。

　　你的早餐不一定是要很费时或者很费神的——谷物、牛奶加水果，或者奶酪含量2％的英国全麦松饼和一个苹果都是一份完美的早餐。

　　4、偶尔享受一下

　　如果您发现，比如说，一包奥利奥的诱惑太大了，那就摆脱他们！选择时不时地享受一下，甚至当你试图减肥的时候。但有时满足个人小小的、奢侈的愿望会更容易实现，比如说去冰淇淋店好好的享受一个冰激凌，而不是购买一箱冰淇淋让它在家里诱惑你。

　　4、马蹄甘蔗炖瘦肉

　　食材：马蹄200克、甘蔗500克、瘦肉250克

　　做法：首先要准备好食材，可将马蹄对半切开、甘蔗切成小块、瘦肉切成丁状。将瘦肉先焯水，之后将所有的食材放入锅中，加入适量水，煮开之后用小火慢炖一小时。

　　功能：马蹄甘蔗炖瘦肉有助于润肺止咳，对于出现干咳、无痰的朋友可以适量食用，效果较好。

　　5、蜂蜜白萝卜水

　　食材：白萝卜1个、蜂蜜30克、生姜3片、白胡椒5粒

　　做法：将白萝卜洗净切成片，放入锅中，加入白胡椒、生姜，放入适量水，煮沸之后小火慢煮15分钟，稍微凉一些之后放入蜂蜜。

　　功效：如果出现发烧、恶寒等症状，服用之后可在一定程度上退烧，需要注意的是饮用完之后要注意保暖，不建议用铁锅煎煮。

　　6、柠檬淡盐水

　　食材：柠檬半个、盐1克、适量水

　　做法：将柠檬切片之后用温水浸泡，再将盐倒入，可将柠檬淡盐水代替茶饮用。

　　功效：柠檬淡斑水能驱寒生津，对于发烧、口干的患者，适量饮用有助于退烧，如果发烧较为严重，可以增加盐量。

　　结语：许多食物也有食疗作用，如果因为感染了新冠病毒之后出现不适症状，可以遵医嘱服用药物来缓解，也可以通过上述的食疗方法来缓解。如果有多种症状，可以分别熬制，将服用时间错开。如果家中缺少某些食材，可以用同类食物来替换。感染新冠病毒身体出现不适症状之后，还建议多休息，让身体尽快恢复起来。

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