产妇坐月子需要注意什么？夏天注意十点远离疾病

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坐月子是产后宝妈的重要恢复时期，因为对于产后的宝妈们来说是最为虚弱的时候，因此，在整个月子期间都需要格外的注意。月子做得好，产妇才能更好更快的恢复身体，月子做不好，那么就很可能会造成月子病的产生。尤其是在进入夏天之后，就更加需要注意坐月子期间的衣食住行。那么产妇在夏天坐月子需要注意什么呢?注意以下十点远离疾病。

1、坐月子，从字面上可以理解为一个月的时间，但其实坐月子的最佳恢复时间是42-56天。

2、洗澡洗头。对于很多产妇来说，洗澡洗头是坐月子期间最为关心的问题。对于顺产的宝妈来说，至少要登上5天后再洗，对于剖腹产的宝妈来说，至少要等上7-10天再洗。产妇洗澡时不要坐浴，洗澡时间最好控制在10分钟以内，洗头时尽量不低着头洗，以免颈椎受到伤害。而且洗完头后要尽快的吹干。

3、适当的开空调。如果在夏天比较炎热，那么也是可以适当的开空调的，但需要注意的是空调不能直吹，温度调到26-28度即可。

4、不能捂。在许多老旧思想中，坐月子的产妇不能开窗，只能包头盖被，但其实这样产妇很容易中暑，不利于将体内热量排出去，从而也不利于产妇的恢复。

5、产后一周不喝浓汤。在产后一周之内要尽量饮食清淡，不要喝一些很浓的鸡汤之类的，这样很容易出现堵奶的情况，造成不适。

6、适当的运动。坐月子期间并不是要一直躺卧在床上，也要适当的走动走动来促进身体的血液循环，但注意不要提重物。

7、保持心情愉悦。在产后，宝妈一定要保持心情的愉悦，要尽量学会自我排解，即使遇到不好的事情也要等身体恢复好了再来解决。

8、适当的看手机。在月子期间也可以适当的看看手机，但注意时间不能太长，保持充分的休息才有利于身体的恢复和开奶。

9、在饮食上，要少食多餐，适当的吃一些水果，此外，在月子期间不吃冰凉的食物，不要节食，注意饮食的正确摄入。

10.注意护肤。在坐月子期间也要认真的洗脸护肤，只有做好肌肤护理，我们的肌肤状态才会更好。