湿气重的人怎么排湿，四个方法轻松去湿气

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湿气重是春夏季比较常见的一种亚健康疾病，尤其是夏季最容易湿气入侵哦。那你知道湿气重的人怎么排湿呢?其实想要去湿气很简单哦，不少的方法都可以帮助改善哦，那下面就简单的介绍介绍几种有效的祛湿方法吧。

第一：艾灸

湿气重的人建议可以试试艾灸来祛湿哦，艾灸是中医常见的保健手段，据说艾灸是可以帮助补充阳气、祛湿还有开郁哦。艾灸主要是利用穴位的刺激，从而起到祛湿的效果哦。所以湿气重的人建议用艾灸哦。

第二：拔罐

体内湿气太多了怎么办才好呢?其实建议可以选择拔罐哦。拔罐是比较常见的一种养生手段，坚持拔罐是可以轻松的将湿气排出哦，不过要记住到正确的地方拔罐哦，不然容易导致皮肤受伤哦。

第三：食疗

湿气重怎么吃呢?其实大部分的人都是湿气重可以选择一些食物帮助排出湿气哦。比如说薏仁还有红豆等等，这些食物都是属于祛湿的食物，适当的吃点可以轻松的祛湿哦。

第四：运动

湿气重怎么祛湿才好呢?其实运动是好的选择哦。不少的朋友都有运动的习惯，而运动可以让湿气跟着汗液排出体外哦，所以建议朋友们应该适当的去运动。你可以选择去跑步或者是瑜伽或者是去跳跳广场舞哦，总之运动就可以帮助排湿哦，因此建议每周坚持三四次的运动。

以上就是关于湿气重的人怎么排湿的详细介绍了，小编想说，当你体内湿气比较重时，建议朋友们可以选择多试试以上的方法哦，这些方法都是可以让体内的湿气排出哦，赶紧来试试吧，绝对是有效的。